Česnek je známý nejen jako kulinářské koření a přírodní antibiotikum. Naši předkové ho také používali ke zlepšení spánku tím, že ho dávali pod polštář. Česnek pod polštářem pomáhá pročistit nosní dírky, zlepšuje dýchání a podporuje dobrý spánek. Pravidelné používání česneku pod polštářem navíc může posílit váš imunitní systém.
Těm, kteří trpí vážnými problémy se spánkem, se doporučuje pít česnekový odvar. Jeho příprava je snadná: rozdrcený stroužek česneku a stroužky vařte tři minuty ve sklenici mléka. Poté stroužky vyjměte a přidejte lžičku medu. Teplý nápoj by se měl pít půl hodiny před spaním.
Česnekový odvar obsahuje hořčík, který uklidňuje nervový systém, a draslík, který zlepšuje kvalitu spánku. Tyto složky pomáhají snižovat aktivitu neuronů v mozku a centrálním nervovém systému, což podporuje relaxaci a usínání.
