Souvislost mezi obezitou a srdečními chorobami je komplexní a byla již mnohokrát prokázána. Obezita může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, která jsou hlavní příčinou úmrtí ve vyspělých zemích. V tomto článku se podrobněji podíváme na to, jak nadváha ovlivňuje činnost srdce, co můžete udělat pro prevenci a jaké jsou možnosti léčby již vzniklých problémů.
Příčiny nadváhy
Na vzniku obezity se podílí několik komplexních faktorů, přičemž zvláštní význam mají dědičné genetické predispozice a životní návyky. Genetické predispozice mohou v některých případech ztěžovat udržení zdravé hmotnosti, ale ve většině případů je rozhodujícím faktorem životní styl.
Faktory životního stylu:
Strava: Konzumace nezdravých, vysoce kalorických potravin, zejména rychlého občerstvení a sladkých nealkoholických nápojů, je hlavním faktorem, který přispívá k nárůstu hmotnosti.
Nedostatek fyzické aktivity: K obezitě přispívá také moderní životní styl, který vyžaduje málo fyzické aktivity. Nedostatek pravidelného pohybu snižuje energetický výdej, což vede k hromadění tuku.
Nedostatek spánku: Nedostatek spánku ovlivňuje hormony, které regulují hlad a chuť k jídlu, takže nedostatek spánku dlouhodobě přispívá ke vzniku nadváhy.
Psychologické příčiny: Vlivem obezity dochází k obezitě, která se projevuje jako nadměrná:
Stres: chronický stres způsobuje, že tělo produkuje více kortizolu, což může zvyšovat hlad a chuť na sladké a tučné potraviny.
Emocionální stravování: Mnoho lidí se obrací k jídlu, aby nalezli emocionální rovnováhu, což může rovněž vést k obezitě.
Tyto faktory společně i samostatně přispívají k obezitě, která přímo ovlivňuje zdraví srdce. K prevenci obezity je zapotřebí dalších opatření a vědomé změny životního stylu.
Vliv nadváhy na zdraví srdce
Nadváha není jen estetickým problémem, ale představuje také velké zdravotní riziko, zejména z hlediska kardiovaskulárních onemocnění. Obezita zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, ischemické choroby srdeční a aterosklerózy, které přispívají k infarktu a mrtvici.
Jak nadváha ovlivňuje činnost srdce?
Zvýšená zátěž srdce: vyšší tělesná hmotnost vyžaduje přečerpání většího množství krve, což zvyšuje zátěž srdce.
Ateroskleróza: vysoká hladina cholesterolu často spojená s nadváhou může způsobit usazování tuků ve stěnách tepen, které zužují cévy a ztěžují průtok krve.
Srdeční arytmie: Obezita může zvyšovat riziko vzniku srdečních arytmií, zejména fibrilace síní, které mohou dále zhoršovat funkci srdce.
Snížení hmotnosti a zdravý životní styl mohou tato rizika výrazně snížit a zlepšit zdraví srdce.
Srdeční onemocnění a nadváha: statistické souvislosti
Souvislost mezi nadváhou a srdečními chorobami je mezinárodně dobře zdokumentována. Výzkumy a statistiky jasně ukazují, že obezita zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Celosvětové údaje:
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) přesáhne v roce 2022 počet obézních dospělých osob na celém světě 650 milionů, což představuje přibližně 13 % celosvětové dospělé populace. Tento údaj poukazuje na rozsah celosvětového problému obezity.
Podle studie z roku 2019 mají obézní lidé o 28 % vyšší riziko vzniku srdečních onemocnění než jejich protějšky s normální hmotností.
Prevence a léčba
Klíčem k prevenci obezity a z ní plynoucích srdečních onemocnění je rozvoj a udržování zdravého životního stylu. Pro udržení zdraví jsou důležité jak strategie prevence, tak možnosti léčby.
Změna životního stylu:
Strava: Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a s nízkým obsahem nasycených tuků může pomoci snížit hmotnost a zlepšit zdraví srdce.
Pravidelné cvičení: Doporučuje se alespoň 150 minut týdně aerobního cvičení střední intenzity, jako je rychlá chůze nebo plavání, které pomáhá spalovat kalorie a posilovat srdce.
Zvládání stresu: Zvládání stresu, například jóga, meditace nebo i pravidelné společenské aktivity, může pomoci zlepšit kvalitu života a snížit riziko srdečních onemocnění.
Lékařské zákroky:
Léky: V některých případech mohou být zapotřebí léky předepsané lékařem, například statiny na snížení hladiny cholesterolu nebo léky na snížení krevního tlaku.
Chirurgické řešení: V závažných případech, jako je morbidní obezita, může být nutný chirurgický zákrok (např. žaludeční bypass), který může výrazně snížit riziko srdečního onemocnění.
Osvojením správného životního stylu a případnými lékařskými zákroky lze obezitu a prevenci srdečních onemocnění účinně zvládnout.
Závěr
Souvislost mezi obezitou a srdečním onemocněním je nesporná a léčba obezity může být klíčovým faktorem v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Zdravý životní styl, který zahrnuje správnou výživu, pravidelný pohyb a zvládání stresu, je pro zdraví srdce zásadní. Je také důležité, aby lidé včas vyhledali lékařskou pomoc, která jim poskytne individuální léčbu a rady, jak svůj stav zlepšit. Zdravější životní styl může nejen snížit riziko srdečních onemocnění, ale také celkově zlepšit kvalitu života.
